2、 腰椎间盘突出饮食需注意，应少食多餐，每日可吃4-5次。
3、 如有咳喘病史，就少吃或不吃辣椒等刺激性食物，以免引起咳喘而使腰腿症状加重，这是腰椎间盘突出饮食注意事项之一。
4、 腰椎间盘突出症患者如有烟、酒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。
5、 腰椎间盘突出症在术前、术后及康复期都应多食富含纤维素的食物，如芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等，以保持大便通畅。如果大便不通畅，晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。
6、 手术后能进食，首先以蔬菜水果为主，蔬菜放一点盐和油煮熟，吃菜喝汤；多喝新鲜的果汁。注意蛋白质的补充，最好选用牛奶、淡黄、酸奶等。少喝茶和咖啡。如果术中失血过多，饮食中适当加一点动物内脏、血制品及豆腐等。少食多餐。
腰椎间盘的诱发因素很多，但是，生活中最常见的因素是不良坐姿，所以，上班族的人因该多运动腰部，不要长时间的保持一个坐姿太久。
