1.卧床休息 卧床休息可消除体重对椎间盘的压力，解除腰椎周围肌肉、韧带对突出间盘挤压、椎间孔扩大，改善局部血液循环，以利病损的修复。

方法：睡硬垫床，多卧床休息。卧床期间鼓励改善患者下床大小便，介绍直线翻身及侧身起床的方法。

2.手术病人指导患者正确佩戴腰围，治疗期间应卧床休息，睡硬垫床，防止便秘、咳嗽等增大腹压的出现，清淡饮食，禁久站立、弯腰、久坐及负重行走。建议使用坐便器，坚持腰部功能锻炼，佩戴腰围45天，女性不穿高跟鞋，避免二次受伤，肥胖者应适当减肥，定期随访。

腰部功能锻炼：双足背背伸、仰卧直腿抬高、仰卧位屈膝运动、仰卧挺腹 、俯卧撑抬头